Na spacer marsz!

Po zimie nasze ciało bardzo się zmienia. Przybyło nam kilka centymetrów w biodrach a brzuszek zaczyna niebezpiecznie odstawać. Na dźwięk słowa „siłownia” widzimy tylko spocone i niezbyt ładnie pachnące ciała. Nie ma dla nas ratunku? Oczywiście, że jest! Wystarczy… pójść na spacer!

Spacer jest dyscypliną, którą uprawiać może każdy – jest tani i pozwala dotlenić cały organizm. Nie potrzeba biegu, by ćwiczenie było efektywne. Ważne jest, by spacerować systematycznie, codziennie. Jeśli masz pieska – problem z głowy. Jeśli nie posiadasz czworonoga – motywuj się sama i staraj się wyjść przynajmniej trzy razy dziennie na pół godziny. Podczas spacerów do głowy przychodzą najlepsze pomysły! Ubieraj adidasy, kurtkę i do dzieła!