Kilka dobrych rad..

Źródło:www.w-spodnicy.pl

Żeby zmniejszyć apetyt nie musisz brać specjalnych leków. Nie męcz organizmu. Wystarczy tylko wziąć do serca parę przydatnych rad.

1. Naucz się jeść powoli, dokładnie przeżuwaj jedzenie. Im dłużej przeżuwasz, tym mniej przytyjesz. Kończ jedzenie, gdy chce się zjeść ” jeszcze troszeczkę”.

2. Jedz 5-6 razy dziennie niewielkimi porcjami, a nie 2-3 dużymi.

3. Chodź na spacery po kolacji, a nie przed. Jeżeli pójdziesz przed, jeszcze bardziej powiększy Ci się apetyt.

4. Na zakupy idź gdy  jesteś najedzona. Wtedy nie kupisz więcej niż trzeba.

5. Kup sobie mały niebieski talerz i jedz tylko na nim. Porcja na małym talerzu wydaje się większa, a niebieski kolor zmniejsza apetyt.

6. Nie jedz przed komputerem czy telewizorem, nie czytaj w tym czasie gazety czy książki.

7. Nakładaj obcisłe koszulki i sukienki- mogą powstrzymać Cie od żądań żołądka.

Powodzenia!