Zdrowa jak ryba

Źródło: www.kobietamag.pl

Żabką, kraulem, a może strzałką? Postaw na trening w wodzie, a poprawisz kondycję i zyskasz wspaniałe zdrowie!

Pływanie jest jedną z ulubionych i najpopularniejszych dyscyplin sportowych na całym świecie. Poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, koryguje wady postawy i modeluje sylwetkę. Jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Ruch w wodzie wymaga większego nakładu energii, ponieważ opór wody jest większy niż  powietrza. Spalamy więcej kalorii w krótszym czasie! W ciągu godziny możesz stracić nawet 400 kcal. Ćwiczenia w wodzie są wskazane dla wszystkich, także kobiet w ciąży. Woda skutecznie amortyzuje nasze ciało i wypiera je ku górze, dlatego ryzyko kontuzji jest niewielkie.

Trening w wodzie ma jeszcze jedną zaletę. Pomaga się odprężyć i wyciszyć. To wspaniały relaks dla ciała i umysłu. Podczas pływania organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.