Piękne i zdrowe paznokcie

fot. kakprosto.ru

Piękne i zdrowe paznokcie to przede wszystkim prawidłowe odżywanie. Wzbogać swoje codzienne menu tymi produktami  a już zawsze będziesz miała zdrowe i zadbane  paznokcie, skórę i włosy.

Koniecznością dla mocnych paznokci jest twaróg. Zawiera idealne połączenie  dla paznokci wapniu, fosforu i witaminy D. Witamina A zapobiega pękaniu i rozwarstwieniu, zwiększa elastycznośc tkanek. Jadz produkty bogate w witaminę A . To olej z wątroby dorsza, jajka, fioletowe i pomarańczowe warzywa i owoce. Ryby morsie oraz owoce morza zawierają jod, który jest niezbędny dla wspaniałych włosów, skóry i paznokci. Witamina C wzmocni ogólny system odpornościowyi nigdy nie będziesz miała grzybicy paznokcia.