A może odchudzanie?

(fot. kobieta.pl)

Wybór diety jest bardzo ciężki. Na rynku jest ich tyle, że trudno wybrać tę odpowiednią. Dieta Atkinsa, dieta South Beach, dieta kopenhaska, dieta Montignac. Na którą się tu zdecydować. To bardzo trudna i ciężka decyzja.

Wybierając dietę powinnyśmy skupić się przede wszystkim na tym, aby nie podporządkowywać się jej rygorom, ale by zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia. Nie myśleć tylko o tym czego nie jeść, ale głównie na tym co możemy jeść, jak często i w jakich porach. Najlepszym sposobem na pozbycie się kilogramów jest konsultacja dietetyka. Jednak nie wszystkich na taki luksus stać. Jeżeli nie możemy sobie pozwolić na taką pomoc, musimy same ustalić sobie dietę. Najlepszą jest taka, abyśmy zmieniły swoje nawyki i kontrolowały spożyte kalorie, tak aby nie okazało się, że jednego dnia zjadamy 300 kcal a drugiego 5000 kcal. Powinnyśmy również tak urozmaicić nasze jedzonko by „dieta” nam się nie znudziła. Smakowite kanapki z sezonowymi warzywami, sałatki z urozmaiconymi sosami i pięknie pachnące przyprawy. Dieta zatem nie musi być nudna i bolesna. Trzeba po prostu inaczej podejść do sprawy. Od dzisiaj zdanie „Nie jem” zamieniamy na „Jem ale zdrowo!”.