Wiwat płatki owsiane

(fot. magazyn-kuchnia.pl)

Jesienna depresja, za dużo kilogramów, brak chęci do robienia czegokolwiek. Wstając rano, myślimy już tylko o tym aby ten parszywy dzień się skończył. Do tego aby poprawić sobie nastrój pochłaniamy słodkości, które podobnie mają nam pomóc,  jednak wcale dobrze na nas nie wpływają. Do tego sama myśl ile pochłonęłyśmy kalorii przyprawia nas o ból głowy. Co w takim razie jeść, by poprawić sobie humor i jednocześnie sylwetkę ? Odpowiedź jest prosta; OWSIANKA.

Mamy do wyboru płatki górskie i błyskawiczne. Te pierwsze dłużej się gotują, a te drugie wystarczy zalać mlekiem i gotowe. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, co pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę (zapewniają uczucie sytości na dłuższy czas, poprawiają przemianę materii, oraz oczyszczają jelita z nagromadzonych resztek produktów przemiany materii). Zawierają mikro i makro elementy takie jak; Magnez (Mg) ,Wapń (Ca), Potas (K), Żelazo (Fe), Cynk (Zn). Kompleks witamin z grupy B (B1 , B6) zawarty w płatkach pozytywnie wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Skuteczne również są w walce ze stresem i depresją. Natomiast maseczka przygotowane z owsianki skutecznie wygładza skórę. Zatem wiwat PŁATKI OWSIANE.