Zdrowe napoje

(fot. mamzdrowie.pl)

Na półkach sklepowych jest wiele firm oferujących różne rodzaje napojów. Od tych bardzo zdrowych po te mniej zdrowe. Jednak co wybrać, gdy chcemy się dobrze odżywiać?

Od dawna wiadomo, że najlepszym napojem jest woda mineralna niegazowana. Nie dość, że pozytywnie wpływa na naszą kondycję, skórę to dobrze reguluje całą gospodarkę naszego ciała. A co z tymi sokami? – nasuwa się pytanie. Przecież mówi się, że trzeba często sięgać po owoce i warzywa – a sok to najlepsza alternatywa. Jednak to jest błędne myślenie. Sok jabłkowy nie jest tak wartościowy jak jabłko. Poza tym do soków bardzo często dodawany jest niezdrowy cukier. Więc jeżeli już mamy ochotę napić się soku, najlepiej sięgnąć po świeżo robiony, bądź samemu sobie zrobić. Czasami jednak watro sięgnąć po sok, ale głównie warzywny. Mam tutaj na uwadze szczególnie pomidorowy, który zimą dobrze popijać, bo zawiera dobry dla nas potas, a chłodnymi porami ciężko dostać dobre i wartościowe pomidory. O napojach gazowanych nie będę wspominać, bo każdy z nas wie jakie są niezdrowe. Zawierają głównie dużo cukrów i gazu, za to mają zero wartości odżywczych. Pamiętajmy więc, że najlepiej i najzdrowiej nasze pragnienie zaspokoi woda.