Niedaleko od równowagi

(fot. gstatic.com)

Jeśli chcesz się uwolnić od nieprzyjemnych następstw jakiś uczuć, na przykład gniewu, powinnaś sobie uświadomić, co właściwie czujesz. Nie musi to jednak oznaczać działania pod ich wpływem – chodzi o zrozumienie, co odczuwasz i zaakceptowanie samego faktu, że to odczuwasz.

Pewne uczucia, mimo że rzeczywiste lub urojone, należą jednak do naturalnych reakcji osób ogarniętych rozpaczą i zasługują na to, by o nich rozmawiać. Trzeba też zaakceptować fakt, że pewne stany uzewnętrznią się zupełnie niespodziewanie, ni stąd, ni zowąd. Pewna kobieta wdowa często płakała w sklepie, w którym wiele razy robiła zakupy z mężem. Gdy z przyzwyczajenia brała produkt, który mąż szczególnie lubił, smutek i łzy nasilały się.

W takich sytuacjach trzeba być wobec siebie cierpliwym. Należy zaakceptować siebie jako osobę w taki a taki sposób przeżywającą swój głęboki smutek.