Słoneczny owoc

(fot. biomedical.pl)

Owoce, które są dostępne cały rok, jednak nie przez wszystkich lubiane. Mam tu na myśli banany, często nie doceniane, choć bardzo zdrowe.

Oczywiście banany są kalorycznymi owocami – tak jak każdy zawiera sporo cukrów. Ich kaloryczność waha się od 72 do 103 kcal. Jednak jeżeli ograniczymy się do spożywania jednego bądź dwóch dziennie na podwieczorek czy kolacje możemy być pewni, że nasza sylwetka na tym nie ucierpi. Banan nie jest owocem ciężkostrawnym, więc w problemach z brzuchem bez obawy możemy po niego sięgać. Owoc ten jest cenny ponieważ zawiera sporo białka, potasu, kwasu foliowego, sporo beta-karotenu oraz witaminy takie jak A, B1, B2, B3 ( PP ), B5, B6, B11, B12, a także witaminę C, D, E i K. Prawdopodobnie banany regulują też poziom cholesterolu i równowagę kwasowo-zasadową płynów ustrojowych, dzięki czemu polecane są w chorobach nerek i artretyzmie. W bananach wykryto również związki podobne do hormonów, poprawiające nastrój. Francuzi nawet owoce ten nazwali „hormonami radości i urody życia”. Zatem nie pozostało nam nic innego jak tylko sięgnąć po ten smakowity pełen cennych składników owoc.