Tak bardzo ważny sen

(fot. osobistytrener.com)

Mało czasu, życie w pędzie odbija się często na naszym zdrowiu. Do tego za mało snu, i nie dość, że nie wyglądamy za ciekawie to i nie czujemy się za dobrze.

Sen jest bardzo ważnym elementem w naszym codziennym egzystowaniu. Nie tylko sprawia, że czujemy się lepiej, nasze ciało ma wtedy czas na odpoczynek to też całe ciało dziękuje nam za te chwile. Jednak czasem jest tak, że nie możemy pozwolić sobie na spokojny sen, przez co jesteśmy poirytowani, zestresowani, nie myślimy twórczo, w ogóle jesteśmy rozbici. Dlatego pamiętajmy, że sen jest bardzo ważny. Ale nie chodzi tu tylko o to, że położymy się, prześpimy 3. godziny i będziemy zadowoleni. Optymalny czas snu dla dorosłego człowieka waha się w granicach od 7. do 9. godzin. Jest to czas na to aby organizm mógł bez problemu zregenerować swoje siły na kolejny dzień.