Jak się odchudzać?

(fot. thesmoothlife.files.wordpress.com)

Przy odchudzaniu nie ma czegoś takiego jak wymówki. Nie ma nic genetycznie niemożliwego. Trzeba chcieć i mieć odpowiednie podejście do diety i ćwiczeń.

Niemalże każda z kobiet w swoim życiu chociaż raz próbowała schudnąć. W niektórych przypadkach próba została zakończona sukcesem. A dla tych, którym się nie udało mamy kilka ciekawych sposobów na pozbycie się zbędnych kalorii. Od razu trzeba zaznaczyć, że odchudzanie nie polega na wycieńczaniu organizmu. Wskazane jest jedzenie potraw przyprawianych na ostro. Zawierające takie składniki jak: pieprz, chilli, kurkuma. Również jeść trzeba pokarmy zawierające białko, ponieważ przyśpiesza ona przemianie materii i pozbywanie się tłuszczu. Ważny jest czas posiłków, należy jeść co 3. ewentualnie 4. godziny małe zbilansowane porcje. Jeśli stosuje się dietę należy przede wszystkim pamiętać o umiarze, nadwyżka kalorii powoduje wzrost tłuszczu. Odchudzanie to nie tylko dieta, to również aktywność fizyczna. Ćwiczenia muszą być różnorodne i pobudzające każdą partię mięśni.