Dieta owsiankowa


b3feab6dc15e6d579d4b9a22bf8f767b 300x146 Dieta owsiankowa

(fot. dietetycyonline.pl)

Na szczęście jest mnóstwo rodzajów diet. O każdej mówi się, że jest najlepsza. Ostatnio hitem stała się dieta owsiankowa.

Kto nie zna płatków owsianych? Takie danie jest jednocześnie pożywne, zdrowe i mało kaloryczne i właśnie to stało się wytycznymi dla których stworzono nowy rodzaj diety. Owies to bogactwo składników odżywczych, jest źródłem magnezu, manganu miedzi czy żelaza. Najwięcej zawiera witaminy E i K. Zapobiega uczuciu głodu. Dieta jest bardzo prosta. Trwa 4. tygodnie i podzielona jest na 3. fazy. Pierwsza faza, która trwa 7. dni polega na wprowadzeniu do organizmu owsianki koniecznie z ziaren pełnoziarnistych, wtedy dzienna dawka kalorii nie może przekroczyć 900-1200 kalorii. Druga faza trwa 14. dni i dodatkowo wprowadzać można do niej pokarm inny niż owsianka. Liczba kalorii nie może przekraczać 1300. Ostatnia faza to stabilizacja, jednym z posiłków musi być owsianka. Przy tej fazie również ważny jest ruch. Dieta umożliwia zrzucenie od 4. do 10. kilogramów.

 

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD