Żegnaj cellulicie

(fot. kobieta.onet.pl)

Pozbycie się cellulitu jest bardzo proste: trochę ruchu, zdrowa dieta, dobry krem i masaż. Już po kilku dniach takiej kuracji możemy liczyć na jędrniejsze uda i bardziej kształtne pośladki.

Przy cellulicie najważniejsze jest dobre krążenie. Nie należy więc zakładać nogi na nogę, gdyż uciskanie naczyń krwionośnych jest zabójcze dla tkanki łącznej. W ciągu dnia lepiej też zrezygnować z butów na wysokim obcasie. Chodząc boso lub np. w balerinkach, mamy znacznie lepiej ukrwione mięśnie. Uprawianie sportu na pewno pomoże zwalczyć cellulit. Bardzo ważne są też ćwiczenia, które aktywizują tkankę łączną, np. podskoki. Najlepiej ćwiczyć całe ciało, trenować tak, by uruchamiać wiele grup mięśni naraz. Polecana jest joga albo dynamiczne rozciąganie. Warto też zafundować sobie legginsy uciskowe i masaże. Klasyczny jogging ma wiele zalet, ale nie wystarczy w walce z cellulitem. Jeśli chcemy się z nim uporać, musimy trenować tak, by napinać wszystkie mięśnie. Biegając, warto zmieniać styl, czyli raz biec sprintem, raz bokiem, od czasu do czasu wykonać dwa skoki na jednej nodze i pomaszerować. Ćwiczenia zwalczające cellulit mogą być doskonałym przerywnikiem podczas codziennego joggingu. Także sposób odżywiania odgrywa dużą rolę w walce o smukłe ciało. Podczas każdego spalania powstają produkty uboczne – tak samo dzieje się w naszym organizmie. Jeżeli spalamy węglowodany, to będą nimi dwutlenek węgla i woda, których nasz organizm z łatwością się pozbędzie. Natomiast narażamy się na kłopoty, spalając żywność kwasotwórczą, np. cukier, białą mąkę, mięso, produkty mleczne czy kawę. Lepiej zatem zrezygnować z takiego jedzenia i sięgnąć raczej po artykuły zasadotwórcze, czyli brokuły, ziemniaki, glony, fasolę czy kurkumę.