Zrób to, nim przejdziesz na dietę


dieta niskokaloryczna 233x300 Zrób to, nim przejdziesz na dietę

(fot. megamedic.pl)

Planujesz przejść na dietę? Przeczytaj, jaki jest pierwszy krok, który powinnaś zrobić w walce o szczupłą sylwetkę.

Zaczynając odchudzanie, pierwszym co powinnaś zrobić, jest zatrzymanie przyrostu wagi, ucząc się zapobiegać tyciu. Skuteczność takiego podejścia udowodnili naukowcy z Uniwersytetu Stanforda. W badaniu jedna grupa kobiet podjęła 20-tygodniowy program odchudzania, po którym nastąpił trwający 8 tygodni „trening” utrzymania wagi. Natomiast druga grupa wykonała ten sam plan w odwrotnej kolejności. Choć wszystkie uczestniczki eksperymentu schudły tyle samo, długofalowy sukces na przestrzeni roku odniosły tylko te kobiety, które poprzedziły odchudzanie nauką technik utrzymania stałej wagi. Należą do nich między innymi regularna kontrola masy ciała i utrzymywanie jej w stałym zakresie tak, by przyrosty nie przekraczały 2,5 kg.

 

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD