A6W przepis na sukces?


8e7dd732 6b1f 40cd b1d7 7f65b5764619 20100421015822 Miranda kerr bikini 200x300 A6W przepis na sukces?

(fot. w-spodnicy.ofeminin.pl)

Lato za oknem, za chwilę urlop i chęć najlepszego zaprezentowania się w nowym bikini. Jednak coś nie jest tak jak byś chciała z twoim brzuchem?

Tu i ówdzie nagromadził się zimowy tłuszczyk, a bikini zdaje się być lekko przymałe? Nic straconego! Jak mówią strony poświęcone A6W w ciągu 42 dni możesz umięśnić i wzmocnić mięśnie brzucha. Dietetycy i trenerzy zgadzają się, że nie wystarczy odstawić  słodycze i robić od czasu do czasu brzuszki aby osiągnąć zamierzony efekt umięśnionego, płaskiego brzucha – potrzebny jest regularny wysiłek.  Za tajemniczym kodem A6W kryje się Areobiczna 6 Weidera. Jest to zestaw sześciu prostych ćwiczeń rozpisanych na 42 dni, zmieniają się tylko serie i ilość powtórzeń. I tak pierwszego dnia zaczynamy jedną serią i sześcioma powtórzeniami aby ostatniego dnia skończyć na trzech seriach po 24 powtórzenia. Czas który powinnyśmy poświęcić na rzeźbienie naszych mięśni nie powinien przekraczać 40 minut dziennie. Przy czym należy zwrócić uwagę, że w końcowym etapie ćwiczeń – piąty, szósty tydzień powinnyśmy skrócić ten czas do 25 minut – co za tym idzie zwiększyć tempo wykonywanych ćwiczeń. Jednak dla uzyskania efektów musimy cały czas być skoncentrowane na ruchach ciała, i utrzymywać napięcie mięśni przez określony czas. Ja już zaczęłam, przyłączycie się?

 

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD