Jak żyć zdrowo

(fot.almonis.pl)

W dzisiejszych czasach wielu ludzi próbuje odpowiedzieć sobie na niezwykle trudne pytanie. Czy tak naprawdę istnieje jakaś wspaniała dieta – cud? Czy można żyć długo i zdrowo, w pełnej sprawności?

Wielu badaczy zajęło się odpowiedzią na pytanie „Jak żyć długo i zdrowo ?”. Nie znaleźli jednak ostatecznej odpowiedzi. Mimo to wysnuli pewne tezy, które z pewnością pomogą w zbliżeniu się do ideału. Powszechnie wiadomo, że nasza dieta odgrywa ważną rolę dla samopoczucie, kondycji i hormonów. Odpowiednia dieta może zwalczyć zły nastrój lub pomóc podczas przeziębienia. Długie życie, w którym nie musimy borykać się z chorobami to chyba marzenie praktycznie każdego z nas. Osiągnięcie tego nie jest takie proste. Przez ciągły pośpiech i panujący wokół nas stres nie myślimy o zdrowej diecie i ćwiczeniach, a to wielki błąd!

Warto na chwilę zwolnić tempo i uzmysłowić sobie, że warto pielęgnować nasze ciało nie tylko zewnętrznie, drogimi kosmetykami i zabiegami upiększającymi, a skupić się na jego wnętrzu. Należy pamiętać, że aby żyć zdrowo nie trzeba podejmować wielu wyrzeczeń i poświęcać na to dużo czasu. Oto kilka rad, by na co dzień czuć się pięknie i zdrowo:

– Najważniejsza jest zdrowa, zbilansowana dieta. Ważne, by była bogata w niezbędne dla organizmu witaminy i mikroelementy.

– Warto kupować produkty w ekologicznych sklepach lub na wiejskich bazarach, ponieważ dzięki temu mamy pewną jakość. Na pobliskim rynku znajdziecie różnorodności ze świata eko, np. świeże, niepryskane owoce i warzywa z pobliskich okolic.

– Jeśli nie mamy wiele czasu, by zapisać się na zajęcia fitness, dobrym rozwiązaniem jest podróżowanie rowerem, zamiast samochodem czy autobusem. Nie będziemy stać w korku oraz zaoszczędzimy pieniądze.

– Należy jeść w tygodniu kilka jajek „od szczęśliwych kur” oczywiście oraz porcję orzechów. Jest to idealny sposób na poprawę naszej pamięci i koncentracji.

– Należy całkowicie zrezygnować z opływających tłuszczem i solą Fast – foodów. Jeśli jednak musimy zjeść coś na mieście to warto rozejrzeć się na daniem typu kebab, w którym jest dużo surówek i chude mięso.

– Aby utrzymać naszą skórę w dobrej formie należy odpowiednio nawadniać organizm, pijąc około 2 litrów wody dziennie.

Zdrowie jest dla wszystkich najważniejszą wartością. Powinniśmy o nie dbać i cieszyć się życiem. Bez niego nie damy rady skupić się na pracy czy nauce. Zdrowie pozwoli nam na realizacje naszych marzeń i dzielenie się nimi z najbliższymi. Gdy czujemy się dobrze, wszystko się układa i nasza psychika pracuje prawidłowo, a my jesteśmy szczęśliwsi.