Jak prawidłowo dbać o zęby

(fot. gazeta.pl)

Wydaje się, że higiena jamy ustnej to żadna filozofia – wystarczą szczoteczka i pasta do zębów.

Jak prawidłowo myć zęby? Oto rady krok po kroku.

1. Nitkowanie – nitkę wsuwamy i wysuwamy pionowo tuż przy powierzchni zęba. Nie przesuwamy nitki na boki ani nie wsuwamy na delikatne dziąsła, aby ich nie uszkodzić. Przy górnych zębach wyciągamy nitkę do dołu, a przy górnych do góry.
2. Szczotkowanie – Główkę szczoteczki ustawiamy pod kątem 45 stopni i wykonujemy ruchy wymiatające, od dziąseł do zębów. Umycia wymagają również ich wewnętrzne powierzchnie. Język można oczyścić szczoteczką lub specjalną skrobaczką, pocierając od tyłu ku przodowi.
3. Płukanie – Płyn do płukania ust jest bardzo ważny, ponieważ dociera do trudno dostępnych miejsc i pomaga oczyścić je z resztek jedzenia oraz bakterii. Niektórych płynów nie można stosować tuż po myciu zębów, albo dłużej niż dwa tygodnie.

Wiele osób pielęgnuje nawyki, które niekoniecznie służą zdrowiu zębów. Oto czego należy się wystrzegać.

1. Wkładania palców do ust – razem z nimi przenoszone są bakterie.
2. Podpierania brody – powoduje to mocniejsze zagryzanie zębów, co w przyszłości może spowodować problemy ze szkliwem.
3. Odgryzanie przedmiotów – grozi to pęknięciem zęba.
5. Długie żucie gumy – może to wywoływać nadwerężenie stawu skroniowo – żuchwowego, co prowadzi w skrajnych przypadkach do asymetrii twarzy.