Zdrowe przekąski


8c40f4345ca50a25f6f793d3aedcb107 300x224 Zdrowe przekąski

(fot. biomedical.pl)

Przekąski należy wybierać z głową! Żeby nie odłożyły się w postaci zbędnych kilogramów, zrezygnuj z cukrów prostych i wybierz białko i węglowodany.

– Orzechy są bardzo korzystne dla zdrowia, gdyż są bogate w kwasy tłuszczowe jedno i wielonienasycone, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, działają przeciwzakrzepowo i obniżają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.
– Rodzynki zawierają wapń i bor, co zapobiega osteoporozie, dlatego są szczególnie polecane kobietom po menopauzie. Poza tym są bogate w żelazo, cynk i potas oraz w witaminy z grupy B.
– Suszone morele są bogate w składniki mineralne takie jak potas, żelazo i wapń. Dzięki zawartości boru morele poleca się kobietom po menopauzie.
– Pestki dyni, nasiona słonecznika i sezamu – poprawią wygląd cery, dostarczą witaminy A, E, witaminy z grupy B oraz cynk.

 

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD