Rozładuj stres jedzeniem


(fot. loveyourreflection.net)

(fot. loveyourreflection.net)

Nie mamy tu oczywiście na myśli czekolady, pizzy czy innych kalorycznych pokarmów. Są naładowane tłuszczem, węglowodanami i tonami kalorii. Istnieje jednak żywność, która za sprawą wartości odżywczych, jakie w sobie ma, pomaga zmniejszyć towarzyszący nam stres.

O czym mowa?
– awokado – ma mnóstwo witamin z grupy B, które uważa się za reduktory stresu, a także jednonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik;
– mleko czekoladowe lub kakao – zawierają potas, który przeciwdziała skurczom i napięciom mięśni;
– owsianka – pełen błonnika i zdrowych węglowodanów posiłek daje energię do walki z rzeczywistością, a przy okazji na długo zaspokaja głód, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że pojawi się stres wynikający właśnie z głodu;
– maliny – zawierają mnóstwo antyoksydantów i witaminy C, które zwalczają stres.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD