Anemia? Pozbądź się jej


(fot. materiały prasowe)

(fot. materiały prasowe)

Brak Ci energii i masz zawroty głowy? Mogą być to sygnały anemii. Zwykle przyczyną niedokrwistości jest zbyt mała ilość żelaza w organizmie. Zobacz jak temu zapobiec.

Przede wszystkim zrezygnuj z kolejnej małej czarnej i mocnej herbaty. Kofeina i teina utrudniają wchłanianie żelaza. Poza tym herbata i kawa przyspieszają wydalanie płynów, dlatego wciąż chce ci się pić. Zastąp je sokami warzywnymi lub ziołowymi naparami. Poproś lekarza o skierowanie na badania krwi. Jeżeli się okaże, że masz anemie spowodowaną niedoborem żelaza, jedz więcej mięsa, brokułów, wątróbki czy rodzynek.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD