Jabłko na kolację, czyli dietetyczne mity


(fot. pexels.com)

(fot. pexels.com)

Zdrowa kolacja powinna składać się z owoców, najlepiej z jabłka – takie przekonanie panuje w wielu polskich domach, szczególnie wśród tych, którzy starają się zrzucić zbędne kilogramy.

Tymczasem w czasie kolacji powinniśmy sięgać po… białko. Owoce zawierają wiele cukru, a organizm błyskawicznie je trawi, przez co już po chwili uczucie głodu powraca. Białko ma z kolei niezwykle pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną i wbrew pozorom pomaga w odchudzaniu. Najlepszym jego źródłem są ryby, chude mięso, jajka, biały ser oraz proteinowe koktajle.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD