Jogging na zdrowie


(fot. scitechdaily.com)

(fot. scitechdaily.com)

Nawet 20 minutowe poranne bieganie ma korzystny wpływ na twoje zdrowie, samopoczucie, a także na twoją odporność. Wszystkie korzyści płynące z systematycznego uprawiania joggingu, powinny cię przekonać do porannej aktywności ruchowej.

Bieganie na świeżym powietrzu usprawnia dopływ krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i serce oraz zwiększa objętość płuc. Obniża twoje ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Dodatkowo dotlenia mózg, co usprawni jego pracę na cały dzień i poprawi twoje samopoczucie.

Jogging z pewnością przyczyni się do poprawy twojej koordynacji ruchowej i wzmocni stawy. Dodatkowo codzienne bieganie pozwoli ci utrzymać wagę i przyspieszyć metabolizm.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD