Gdy kwiecień nie sprzyja zdrowiu
(fot. milionkobiet.pl)
W okresie wiosennym pogoda w zależności od pory dnia diametralnie się zmienia. Nie można jej przewidzieć dostosowując tym samym strój do panującej na dworze temperatury. Dodatkowo dookoła każdy kicha, kasła rozpylając zarazki. Jak sobie z tym radzić? Zacznijmy od podstaw.
Wspomniana podstawa to budowanie odporności od środka. Organizm musi umieć walczyć z zarazkami.
Oto kilka pomocnych rad by stawić temu czoła:
– Pij wodę! W dużych ilościach oczyszcza nasz organizm i wypłukuje niepotrzebne zarazki.
– Przewietrzaj mieszkanie! Odpowiedni czas to co najmniej godzina dziennie. Bakterie „uciekają” przez okno, dzięki czemu oddychasz zdrowym powietrzem.
– Jedź potrawy bogate w kwasy omega 3 i 6 – zmniejszają one podatność organizmu na infekcje tym samym budując odporność.
– Pij sok lub napar z czarnego bzu to istna bomba witaminowa, nie tylko wzmacnia organizm, ale pomaga zwalczyć przeziębienie.
Dodaj na Twittera
Dodaj na Facebook'a
Obserwuj to na RSS
