Jak spać podczas PMS?


(fot. boutique.ru)

(fot. boutique.ru)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to bolączka każdej kobiety, zarówno ta psychiczna jak i fizyczna. Jak uspokoić emocje gdy zbliża się noc? Humory, wzdęcia, skurcze przed miesiączką, ale i na jej początku nie pozwalają ci spać? Śpij na plecach!

Zawsze zwijasz się w kulkę leżąc na boku? Okazuje się to błędem. Leżąc na boku działa siła ciążenia, która dodatkowo ciągnie obolałe więzadła piersiowe, leżenie na brzuchu uciska macicę powodując ból i skurcze. Wypróbuj zatem metodę spania na plecach. Podłóż dodatkowo poduszkę pod kolana – powoduje mniejsze wygięcie dolnego odcinka kręgosłupa. Ręce połóż swobodnie po bokach. „Ten czas” można wytrzymać, wystarczy tylko zastosować kilka powyższych rad, a odpoczynek podczas miesiączki będzie miał inny wymiar.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD