Jak wytrwać w diecie?


(fot. pixabay.com)

(fot. pixabay.com)

Kolejna dieta i kolejna porażka. Rezygnujesz po tygodniu i zmagasz się z efektem jojo. Jak sobie z tym poradzić?

Magicznego rozwiązania tego problemu niestety nie ma. Wymaga to silnej woli, ogromnych chęci i motywacji. Pilnuj tego kiedy jesz i jak jesz. 20 minut przed każdym posiłkiem wypijaj szklankę wody. Dzięki temu zapełnisz część żołądka i mniej zjesz. Jedz z małego talerza. Przez to będziesz miała wrażenie, że porcja jest duża. Jeśli masz ochotę na słodycze to ją zaspokój, ale nie czekoladą, a zdrowymi przekąskami np. suszonymi morelami, śliwkami lub kubkiem herbaty z łyżką miodu. A przede wszystkim unikaj podjadania w towarzystwie. Miły wieczór ze znajomymi nie zwalnia cię z bycia czujną.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD