Biegaj w odpowiednich butach


(fot. shutterstock)

(fot. shutterstock)

Sezon na bieganie już dawno rozpoczęty, a ty nie masz odpowiednich butów? Jak dobrać je idealnie, żeby ruch był przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem i obciążeniem dla stóp?

W zależności od kształtu wysklepienia stopy potrzebujesz odpowiednio dostosowanego obuwia. Łatwym sposobem, żeby to rozpoznać jest zaobserwowanie odcisku stopy po wyjściu spod prysznica.

Są różne kształty podbicia stopy:
– prawidłowe wysklepienie – pięta i przód stopy kształtem są połączone szerokim pasem. To odpowiednie i klasyczne zbudowanie. Potrzebujesz wtedy neutralnych butów z kategorii motion-control.
– płaskostopie – jeżeli po przejściu zostawiasz ślad całej stopy to znak, że masz płaskostopie. Podczas biegu stopa będzie leciała do wewnątrz. Odpowiednie obuwie – stabilizujące z kategorii stability.
– wysokie wysklepienie – pokazuje to wąski pas łączący piętę z przodem stopy. W tym przypadku stopy podczas biegu kierują się na zewnątrz. Potrzebujesz butów amortyzujących z kategorii cushioned.

Dodaj komentarz

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD