Posts Tagged ‘banany’

Produkty, które powinnaś jeść codziennie

Oto lista tego, co powinnaś jeść! 1. Kapusta włoska Coś, co zawsze powinnaś mieć w swojej lodówce. Jedna filiżanka kapusty włoskiej zawiera jedynie 33 kalorie, a dostarcza organizmowi aż 9% dziennego zapotrzebowania na wapń. Ponadto jest także doskonałym źródłem witaminy A (206%), witaminy C (134%), witaminy K (684 %), a także potasu, błonnika i magnezu. […]

Lekka kuchnia na wiosnę

O tej porze roku chcemy, aby jedzenie było lekkie, odżywcze i dodawało nam energii. Wiosną należy unikać przetworzonej żywności i mięs, produktów mlecznych i pszenicznych, cukru i soli, która nie jest przecież jedynym sposobem na dosmaczanie potraw. Lepiej zatem pomyśleć o świeżo wyciskanych sokach z owoców – odpowiednie będą pomarańcze i grejpfruty, a z warzyw […]

Koktajl bananowy

Mówi się, że dorośli ludzie po osiągnięciu pewnego wieku, nie potrzebują już mleka. Jednak mleko to składnik wielu deserów oraz dodatek do wielu sosów. Są jeszcze miłośnicy mleka, którzy nie wyobrażają sobie bez niego życia. Mleko zawiera wiele witamin i białka, poza tym, wielu z nas nie wyobraża sobie kawy bez mleka czy śmietanki. Rodzice […]

Słoneczny owoc

Owoce, które są dostępne cały rok, jednak nie przez wszystkich lubiane. Mam tu na myśli banany, często nie doceniane, choć bardzo zdrowe. Oczywiście banany są kalorycznymi owocami – tak jak każdy zawiera sporo cukrów. Ich kaloryczność waha się od 72 do 103 kcal. Jednak jeżeli ograniczymy się do spożywania jednego bądź dwóch dziennie na podwieczorek […]

Czego nie wiedziałaś o bananach.

Gdyby Twój organizm mógł rozmawiać, to powiedziałby, że bardzo lubi banany. 1. W 100 g banana są zawarte  376 mg potasu, który wywodzi z organizmu zbędną wodę. 2. Owoc ten stymuluje produkcję serotoniny, „hormonu szczęścia”. Po zjedzeniu banana poprawi Ci się nastrój i zmniejszy się ryzyko choroby układu krążeniowego. 3. 100 g bananów zawiera 2,3 g błonnika, który obniża poziom cholesterolu we krwi i wzmacnia serce. […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD