Posts Tagged ‘ćwicz regularnie’

A6W przepis na sukces?

Lato za oknem, za chwilę urlop i chęć najlepszego zaprezentowania się w nowym bikini. Jednak coś nie jest tak jak byś chciała z twoim brzuchem? Tu i ówdzie nagromadził się zimowy tłuszczyk, a bikini zdaje się być lekko przymałe? Nic straconego! Jak mówią strony poświęcone A6W w ciągu 42 dni możesz umięśnić i wzmocnić mięśnie […]

Napoje dla aktywnych

Podczas intensywnego treningu tracimy nie tylko kalorie. Wraz z potem z naszego organizmu ucieka też woda i cenne składniki mineralne. Dlatego właściwe nawodnienie to podstawa udanych ćwiczeń. Co pić, aby zwiększyć wydolność organizmu? Podczas ćwiczeń tracimy od 1 do 1,5 litra wody na godzinę. A wraz z nią sód, potas, wapń i magnez. Niedobór tych […]

Trening ze skakanką

Chcesz wzmocnić kondycję i wyrzeźbić sylwetkę? Powróć do zabawy z dzieciństwa i zaprzyjaźnij się na nowo ze skakanką. Dzięki regularnym treningom wyszczuplisz i ujędrnisz nogi i pośladki. W sklepach sportowych można kupić skakanki wyposażone w regulator długości oraz licznik spalonych kalorii. Na pierwsze efekty ćwiczeń z tym prostym urządzeniem nie będziesz długo czekała. Już po […]

Wybieramy buty na trening

Sport to zdrowie i piękna sylwetka, ale również ryzyko kontuzji narządu ruchu. Dobre buty sportowe zapewniają komfort i bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń. Minimalizują bolesne przeciążenia mięśni i stawów oraz wspomagają efektywność treningu. Producenci obuwia sportowego oferują szeroką gamę modeli, które dzięki zastosowaniu specjalnych materiałów i technologii zapewniają wysoki komfort treningu. Buty mają różny krój, wytrzymałość, […]

Ćwiczenia na piękne pośladki

Do wakacji zostały niecałe trzy miesiące. To najlepsza pora, aby zadbać o wygląd naszych pośladków. Kształtne i jędrne dodają seksapilu i przyciągają męskie spojrzenia. Które ćwiczenia wybrać, aby wyrzeźbić idealną pupę?  1. Kręcenie kółek Uklęknij i oprzyj dłonie o podłogę. Unieś nogę równolegle do podłoża i wykonuj ruchy okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Narysuj […]

Aby na nogach nie było żylaków

Każda z nas chce mieć piękne, gładkie nogi. Nawet jeśli nie są tak długie jak „do samego nieba”, to przecież ważne, że są zdrowe! A co jeśli mamy skłonności do pojawiania się żylaków lub po prostu chcemy się przed nimi ustrzec? Jest na to kilka sposobów, które naprawdę niewiele od nas wymagają. Wystarczy chcieć poświęcić […]

Zdrowa jak ryba

Żabką, kraulem, a może strzałką? Postaw na trening w wodzie, a poprawisz kondycję i zyskasz wspaniałe zdrowie! Pływanie jest jedną z ulubionych i najpopularniejszych dyscyplin sportowych na całym świecie. Poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, koryguje wady postawy i modeluje sylwetkę. Jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Ruch w wodzie wymaga większego nakładu energii, ponieważ […]

Spalaj kalorie przy świątecznych porządkach

Przedświąteczne porządki to niezły trening dla ciała. Mycie okien, odkurzanie, trzepanie dywanów, robienie zakupów przypomina wielogodzinny maraton, podczas którego angażujesz do pracy wszystkie partie mięśni. Sprawdź, ile kalorii stracisz przed świętami! Domowe obowiązki bywają żmudne i męczące, mają jednak swoje zalety, dzięki nim możesz szybko i skutecznie pozbyć się kilku centymetrów w obwodzie. Sprawdź, ile […]

Żyj świadomie

Nic nie jest tak istotne jak zdrowie. My- kobiety powinnyśmy dbać o nie w sposób szczególny. Stosując trzy podstawowe zasady z pewnością unikniemy niepotrzebnego stresu, a nasze codzienne życie stanie się przyjemniejsze! 1. Badaj się regularnie! Istnieją badania profilaktyczne, które dostosowane są do wieku, a także płci. Większość z badań jest bezpłatna oraz całkowicie bezbolesna. […]

Z orbitrekiem rozruszaj całe ciało

Urządzenie do ćwiczeń zwane trenażerem eliptycznym lub crosstrainerem dzięki swej funkcjonalności zyskało dużą popularność wśród osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Trening na orbitreku aktywizuje 90 procent naszych mięśni, łącząc w sobie elementy rowerka stacjonarnego, bieżni i steppera. Trenażer ma działanie ogólnorozwojowe, doskonale wzmacnia kondycję i poprawia samopoczucie. Podczas treningu pracują górne i dolne partie […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD