Posts Tagged ‘ćwiczenia’

„Powoli. Jak żyć we własnym rytmie” Brooke McAlary

Sześć lat temu pozornie byłam kobietą sukcesu, która realizuje się na wszystkich frontach. Miałam wspaniałego męża, zdrową i energiczną roczną córeczkę, spodziewałam się drugiego dziecka, z powodzeniem prowadziłam firmę specjalizującą się w ręcznie robionej biżuterii, nadzorowałam remont naszego domu i właśnie wróciłam z zagranicznych wakacji. Życie obfitowało w to wszystko, do czego tak nieustannie dążymy. […]

Powiększanie biustu bez skalpela – jak to zrobić?

Większość pań marzy o obfitym, jędrnym biuście, który przykuje męski wzrok. Niestety, niewiele z nich może pochwalić się większą miseczką. Jej standardowy rozmiar to zazwyczaj B lub C. Nie oznacza to jednak, że jedynym rozwiązaniem jest operacja plastyczna. Niekiedy wystarczy sięgnąć po specjalne preparaty służące do powiększania piersi. Ich działanie opiera się przeważnie na poprawie […]

Szybkie zdrowe przerwy w ciągu dnia. Zadbaj o siebie jesienią

Wracając z wakacji, naładowani pozytywną energią i wypoczęci powoli wdrażamy się w codzienny rytm życia. Jednak tej jesieni, Marwit przełamuje rutynę, mając dla ciebie ciekawą propozycję, by przedłużyć sobie nieco ten regenerujący czas dla naszego organizmu. W jaki sposób? Wystarczy wygospodarować dla siebie… krótką przerwę. I to nie tylko w sezonie urlopowym, ale każdego dnia! Co […]

Akcja Marwitalizacja – podnosimy poprzeczkę! Tydzień czwarty

Wraz z Agnieszką i Dawidem rozpoczynamy czwarty tydzień treningu. Ćwiczeń przybywa, a nasza motywacja do działania rośnie z dnia na dzień! Sprawdź co czeka cię w tym tygodniu! Jeśli podjęłaś wyzwanie Bikini Challenge, masz już za sobą solidną przeprawę w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Doskonale wykonujesz wykroki, nie straszne ci żadne ćwiczenia na mięśnie […]

Nowy rytm twoich treningów

Nadaj nowy rytm swoim treningom, dzięki krokomierzowi Podo. Krokomierz Podo to niewielkie urządzenie, które pozwala na odtwarzanie twoich ulubionych utworów w popularnych formatach MP3 i WMA. Krokomierz umożliwia pomiar pokonanego podczas treningu dystansu, czasu, czy średniej prędkości. Do zestawu dołączone zostały sportowe słuchawki.

Joga twarzy

Chcesz ujędrnić swoją skórę? Stosuj specjalną gimnastykę twarzy. Wystarczy kilka łatwych ćwiczeń i kilka minut dziennie, by zauważyć różnicę. Jogę twarzy można ćwiczyć o każdej porze i prawie w każdym miejscu. Dzięki regularnym treningom twarzy, mięśnie zwiększają swoją objętość i się uelastyczniają. Sprawia to, że skóra ładnie się napina. Kiedy zauważysz pierwsze efekty? Już po […]

Czas na trening

Decydując się na trening opracowujesz dokładny jego plan i przebieg. A zastanawiasz się nad porą w jakiej powinnaś ćwiczyć? Rano, wieczorem, a może w ciągu dnia? Jaka pora jest dla ciebie odpowiednia? Sprawdź sama! Ćwicząc o poranku masz pewność, że twój organizm zużył już wszystkie rezerwy energetyczne i każdy twój wysiłek fizyczny przyczyni się do […]

Najczęstsze błędy treningowe

Zmieniając tryb życia na bardziej aktywny, łatwo jest popaść w zgrzyt informacyjny. Internet pełen jest porad dotyczących odchudzania, ćwiczeń i suplementów. Może się zdarzyć, że kolejna „dieta cud” zamiast pomóc, tylko zaszkodzi, rozregulowując metabolizm. Najczęstszym błędem treningowym jest zbyt częste wykonywanie zbyt intensywnych ćwiczeń. Dla organizmu wysiłek fizyczny jest stresem, zbyt duże obciążenie sprawi, że […]

Trzy błędy, które popełniasz podczas odchudzania

Wiosna to ostatni dzwonek na to, by zrzucić zbędne kilogramy i bez skrępowania założyć seksowne bikini podczas wakacyjnego wyjazdu. Wiele z nas nie wie jednak, jak sprawić, by odchudzanie przyniosło jak najlepsze rezultaty, dlatego często popełniamy błędy, które – zamiast przybliżać nas do celu – nieuchronnie nas od niego oddalają. Przekonaj się, co robisz źle […]

Jędrne pośladki

Poznaj szybkie i proste ćwiczenie na jędrne pośladki i smukłe uda. Możesz je wykonywać w domu, potrzebujesz tylko maty, odrobiny chęci oraz samozaparcia. Działaj! Połóż się na brzuchu, dłonie ułóż pod brodą, a następnie napnij nogi tak mocno po same końce palców, żeby oderwały się od maty. Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD