Posts Tagged ‘ćwiczenia’

2 ćwiczenia na ładny biust

Każda kobieta pragnie, aby jej biust wyglądał i prezentował się najlepiej. Pomóż mu w tym, wykonując dwa proste ćwiczenia. Są szybkie i można je robić, siedząc np. przed telewizorem. Złóż dłonie na wysokości piersi. Mocno naciśnij dłonią na dłoń, a po 5 sekundach rozluźnij. Unieś zgięte w łokciach ręce na wysokości barków. Dłonie „zahacz” palcami. […]

Domowe studio fitness

Bądź zdrowa i sprawna. Bez drogich sprzętów i długich dojazdów na siłownię. W domu też możesz efektywnie trenować. Połącz przyjemne z pożytecznym już dzisiaj. Poznaj sprawdzone rady, na dobrą sylwetkę. 1. Wzmacniaj ręce za pomocą butelek. Stań prosto, ustaw stopy na szerokości bioder. Lekko ugnij nogi w kolanach. Weź wypełnione wodą butelki, do rąk. Zwieś […]

Zmierz się z odchudzaniem

Bardzo często kobiety, które rozpoczynają dietę połączoną z ćwiczeniami, są sfrustrowane, kiedy po jakimś czasie nowego stylu życia, ich waga zamiast w dół – idzie w górę. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest prosta – mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Kiedy więc ćwiczysz i stosujesz odpowiednią dietę redukcyjną, to pozbywasz się tkanki tłuszczowej, ale budujesz […]

Jak zmotywować siebie do ćwiczeń?

Czy osiągnięcie wymarzonej sylwetki do lata było także twoim postanowieniem noworocznym, a teraz, gdy styczeń ma się ku końcowi, nadal tkwisz w tym samym punkcie, nie mogąc się zmobilizować? Dowiedz się, jak zmienić swoje nastawienie i zdobyć upragniony cel! Myślenie to podstawa Jeżeli nie przestaniesz zadręczać się tym, że nie podołasz wyzwaniu, którego realizację zaplanowałaś […]

Zadbaj o siebie, od teraz!

Przeraża mnie to, że młoda dziewczyna dostaje zadyszki biegnąc kilka metrów na autobus, a facet podczas seksu potrafi mało ducha nie wyzionąć jak za długo jest „stroną czynną”. Nie mogę patrzeć, jak spora część ludzi na obiad funduje sobie kebab albo paczkę czipsów. Nawet najszczuplejsze z moich znajomych mają za dużo tłuszczu… na narządach wewnętrznych. […]

Domowe zestawy ćwiczeń

Postanowiłaś schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję, jednym słowem – zacząć ćwiczyć? Fantastycznie. Jeśli z jakichś powodów nie chcesz wykupować karnetu na zajęcia fitness ani uczęszczać na siłownię, pozostaje Ci domowy trening. W internecie można znaleźć wiele instruktażowych filmików z ćwiczeniami. Które polecam? 1. Seria 30 Day Fat Burn – zestawy ćwiczeń, angażujących całe ciało, na […]

Ćwiczę, a nie chudnę – o co chodzi?

Nie ma się co oszukiwać moje Panie, dzięki samym ćwiczeniom NIE DA się schudnąć. Choćbyśmy spędziły trzy godziny na siłowni, to jak później zasiądziemy przed telewizorem i pochłoniemy dwa pączki i batonika, cały nasz wysiłek pójdzie na marne. Jeśli planujecie zrzucenie kilogramów, to niestety trzeba pomyśleć o zmianie diety, bo to jest podstawa odchudzania. Ćwiczenia […]

Pośladki w górę

Od dawna wiadomo, że mężczyźni (a przynajmniej znaczna większość) kochają kobiece kształty. Obfite biusty, mocno zarysowana talia, krągłe biodra, a już – szczególnie ostatnio – naprawdę dużym zainteresowaniem płci brzydkiej cieszą się duże, jędrne pośladki. O ile powiększenie biustu jest możliwe jedynie za pomocą operacji plastycznej, o tyle wypracować piękną pupę możemy w domowym zaciszu […]

Zdrowe ciekawostki

Mamy dzisiaj dla Was garść interesujących informacji odnośnie ogólnej higieny życia. Wyrażamy nadzieję, że się przydadzą, a jeśli są już znane, że przypomną, co należałoby wprowadzić na stałe do swojej codzienności. 1. WIŚNIE – mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Dotyczy to także soku z nich wyciśniętego – wypity przed treningiem zapobiega powstawaniu zakwasów. 2. JABŁKA […]

Tłuszcz brzuszny – skąd się bierze?

Tłuszcz zgromadzony na brzuchu to koszmar senny wielu kobiet. Większość z nich przy okazji stara się go zgubić, ale on złośliwie zostaje. Dlaczego tak się dzieje? Oto kilka możliwych powodów Twojej ciągłej z nim walki: – Jesz produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Dobry tłuszcz (np. w awokado lub oliwie z oliwek) jest potrzebny w procesie […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD