Posts Tagged ‘jedz z umiarem’

Historia pączka

Tłusty Czwartek przynosi ze sobą dwie nowiny: że wkrótce nieunikniony koniec karnawału, ale też powód do bezkarnego objadania się tłustymi specjałami jak pączki, czy też chrusty. Jednak skąd w ogóle wziął się pomysł na takie święto i jedzenie pączków? Już w starożytnym Rzymie ostatnie dni karnawału były okazją do hucznego świętowania. Ludzie bawili się, śpiewali, […]

Odżywiaj się w zgodzie ze swoim biorytmem

Rześka jak skowronek Prawie zawsze budzisz się o świcie. Lubisz celebrować poranki i nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia bez sycącego śniadania. I dobrze. Ten pierwszy posiłek powinien być dla ciebie najważniejszym w ciągu dnia. Zjedz go maksymalnie godzinę po wstaniu z łóżka, między 7-8 rano. Wybieraj pokarmy bogate w białko i złożone węglowodany, np. pełnoziarniste […]

Kontrowersyjne jajo: jeść do woli czy ograniczać?

Opinie na temat walorów odżywczych jajek są podzielone. Jedni przestrzegają przed ich nadmiernym spożyciem, strasząc miażdżycą i chorobami serca. Drudzy zalecają jedzenie tylko jaj z ekologicznych hodowli lub rezygnację z żółtek i jedzenie samych białek. Jak naprawdę jest z tymi jajkami, jeść czy ograniczać? Demaskujemy najczęstsze mity na ten temat. Walory odżywcze Jajo kurze jest […]

Jak podkręcić metabolizm w święta?

W kuchni odgrywają najczęściej drugorzędną rolę. A szkoda, bo odpowiednio dobrane pozwalają chudnąć bez restrykcyjnych ograniczeń. Zobacz, które przyprawy podkręcą twój metabolizm w święta. Ciesz się smakiem wielkanocnych potraw i chudnij. Przyprawy o ostrym smaku, czyli papryczki chili i pieprz należą do najsilniejszych spalaczy tłuszczu. Dodaj je do świątecznych potraw, a podkręcisz metabolizm nawet o […]

Jedz zdrowo!

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej produktów „eko”, „bio” czy „fit”. Nie przechodźmy obojętnie obok zdrowej żywności! Okazuje się, że głoszone w większości superlatywy na temat takiej żywności, to nie wynik dobrze działającego chwytu marketingowego, a zgodne z prawdą informacje. Pamiętajmy jednak, że nie zawsze! Przy wyborze tego rodzaju produktów należy kierować się prostą […]

Dieta? Zjedz ogórka

Jesteś na diecie, usiłujesz schudnąć, ale brakuje ci w ciągu dnia prostej przekąski, która nie dostarczy organizmowi zbyt wielu kalorii, a jednocześnie będzie zdrowa i smaczna? Jeśli lubisz świeże ogórki to propozycja dla ciebie! Kilogram ogórków to jedyne 150 kalorii, dlatego można zjeść ich naprawdę bardzo dużo – bez wyrzutów sumienia! Świeży ogórek to cenne […]

Wielkanocna sałatka owocowa

Owocowa przekąska zawsze jest doskonała, ponieważ zawiera w sobie mnóstwo potrzebnych nam witamin, jest zatem bardzo zdrowa! Korzystając jednak ze zbliżających się Świąt Wielkanocnych możemy przyrządzić ją specjalnie na tę okazję. Do jej przygotowania potrzebujemy: 2 pomarańcze, 2 grejpfruty, 2 banany, 2 jabłka, 1 cytrynę, słoik brzoskwiń z kompotu, 5 dag orzechów, 15 dag śliwek […]

Rewolucja w odchudzaniu: postaw na zdrowe tłuszcze i schudnij

Walczysz z nadprogramowymi kilogramami, stosując restrykcyjne diety? Ograniczasz albo całkowicie eliminujesz tłuszcz ze swojego menu? Niepotrzebnie. Dietetycy podkreślają, że nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają w utrzymaniu smukłej sylwetki. Badania naukowe potwierdzają, że tłuszcz w naszej diecie powinien pokrywać ok. 25-30% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W przypadku jego niedoboru mogą występować stany zapalne skóry, osłabienie odporności, zmiany […]

Sugar detox. Zacznij już dziś!

Słoneczna pogoda za oknem, a ty czujesz się zmęczona i przygnębiona. Rozpocznij wiosenne oczyszczanie i uwolnij organizm od nadmiaru cukru. Kilka praktycznych wskazówek pomoże pozbyć się szkodliwych nawyków, a ty lekka i pełna energii przywitasz wiosnę. Rano capuccino i batonik, a w południe spadek energii i wilczy głód, który zaspokajasz kolejną porcją kofeiny i słodką […]

Żyj świadomie

Nic nie jest tak istotne jak zdrowie. My- kobiety powinnyśmy dbać o nie w sposób szczególny. Stosując trzy podstawowe zasady z pewnością unikniemy niepotrzebnego stresu, a nasze codzienne życie stanie się przyjemniejsze! 1. Badaj się regularnie! Istnieją badania profilaktyczne, które dostosowane są do wieku, a także płci. Większość z badań jest bezpłatna oraz całkowicie bezbolesna. […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD