Posts Tagged ‘Jogging’

Jogging na zdrowie

Nawet 20 minutowe poranne bieganie ma korzystny wpływ na twoje zdrowie, samopoczucie, a także na twoją odporność. Wszystkie korzyści płynące z systematycznego uprawiania joggingu, powinny cię przekonać do porannej aktywności ruchowej. Bieganie na świeżym powietrzu usprawnia dopływ krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i serce oraz zwiększa objętość płuc. Obniża twoje ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Dodatkowo dotlenia […]

Do biegu… Gotowe?

Jakiś czas temu zaczęłam biegać i od tej pory staram się wszystkich zarażać tą pasją. Dziś podam powody, dla których warto zacząć biegać (tak, tak, nawet jesienią i zimą!) Wam, drogie Czytelniczki. Po pierwsze – zdrowie! Dzięki bieganiu poprawiamy naszą kondycję i wzmacniamy układ krwionośny oraz serce, mamy też znacznie lepszą odporność oraz zmniejsza się […]

Bieganie zimą – w co się ubrać

Wiele osób rezygnuje z biegania, gdy na dworze zaczyna robić się zimno. Prawdziwi biegacze jednak są przygotowani na każdą porę roku! Jak ubierać się zimą i jesienią by nie nabawić się odmrożeń i zapalenia płuc podczas biegania? Przede wszystkim rezygnujemy z bawełny, która wchłania pot i wilgoć z otoczenia, co przy późniejszym ochłodzeniu może się […]

Jogging i jego korzyści dla zdrowia

Dlaczego warto uprawiać jogging? Jakie korzyści dla zdrowia przynosi bieganie? – Odpowiedź jest prosta – ta forma aktywności dodaje nam siły, podnosi odporność, odchudza, a także działa antydepresyjnie. Oto szczegółowe informacje dlaczego warto biegać? – Biegając, możemy przeciwdziałać osteoporozie, cukrzycy, chorobom serca, nowotworom, nerwicom, depresji i wielu innym cywilizacyjnym chorobom. – Codzienne bieganie wpływa korzystnie […]

Jogging – bieg ku lepszemu zdrowiu

Dbanie o siebie staje się coraz bardziej modne, szczególnie bieganie. Biegacze często trasę wyznaczają sobie przez parki lub inne zielone tereny. Co zyskamy regularnie biegając? Jednym z podstawowych plusów biegania jest to, iż nic nas nie kosztuje. W przeciwieństwie do karnetów na basen, czy też na siłownię. Wystarczy jedynie wygodne obuwie, przewiewne ubranie i możemy […]

Żegnaj cellulicie

Pozbycie się cellulitu jest bardzo proste: trochę ruchu, zdrowa dieta, dobry krem i masaż. Już po kilku dniach takiej kuracji możemy liczyć na jędrniejsze uda i bardziej kształtne pośladki. Przy cellulicie najważniejsze jest dobre krążenie. Nie należy więc zakładać nogi na nogę, gdyż uciskanie naczyń krwionośnych jest zabójcze dla tkanki łącznej. W ciągu dnia lepiej […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD