Posts Tagged ‘mięśnie’

BIA czyli ciało pod kontrolą

BIA to badanie mające na celu analizę procentu tłuszczu i mięśni w naszym organizmie metodą bioimpedancji elektrycznej.   Dlaczego jest takie ważne? Po krótkiej analizie dietetyk jest w stanie stwierdzić jakie błędy żywieniowe popełniamy w swojej diecie oraz czego w niej brakuje. Dzięki tym poradom jesteśmy w stanie wypracować konkretne nawyki, odpowiednio przygotowując nasze posiłki oraz […]

Sauna, dla zdrowia i dla relaksu

Jesień wreszcie u nas zawitała, nieuchronnie zbliża się zima. Na dworze jest coraz chłodniej, marzniemy, marzymy tylko o tym, żeby zaszyć się pod kocykiem z kubkiem gorącej herbaty. A może by tak… sauna? Korzystanie z sauny ma, oprócz przyjemnego rozgrzewania i pobudzania organizmu, wiele innych zalet. Na przykład hartuje nas i zwiększa odporność na infekcję, […]

Jak wpłynąć na metabolizm?

Szybkość przemiany materii jest zależna od kilku czynników, m.in. wieku, wagi i uwarunkowań genetycznych. Mimo wszystko na tempo metabolizmu można wpłynąć – pozytywnie lub negatywnie. Pilnuj się, jeśli chcesz schudnąć kilka kilogramów. Rano musisz koniecznie zjeść śniadanie. Pominięcie tego posiłku może zaowocować spowolnieniem przemiany materii. Jeśli organizm jest na głodzie, zaczyna „oszczędzać” energię na ciężkie […]

Żegnaj cellulicie

Pozbycie się cellulitu jest bardzo proste: trochę ruchu, zdrowa dieta, dobry krem i masaż. Już po kilku dniach takiej kuracji możemy liczyć na jędrniejsze uda i bardziej kształtne pośladki. Przy cellulicie najważniejsze jest dobre krążenie. Nie należy więc zakładać nogi na nogę, gdyż uciskanie naczyń krwionośnych jest zabójcze dla tkanki łącznej. W ciągu dnia lepiej […]

Ćwicz swój brzuch

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Nastraja to wielu z nas do porządków w mieszkaniu, ale również do odzyskania formy po leniwej zimie. To dobry moment aby zapisać się na siłownie, zacząć biegać, jeździć na rowerze, czy też uprawiać nordic walking. Można również zacząć od wzmacniania mięśni w domowym zaciszu. Słyszałyście kiedyś o Aerobicznej 6 Weidera? […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD