Posts Tagged ‘psychologia’

Dopamine dressing − ubrania, które dadzą szczęście

Ubrania określane jako „dopamine dressing” zawojowały również świat mody. Idea oparta na założeniu, że noszenie radosnych strojów może poprawić humor i odpędzić nawet najbardziej depresyjne momenty. Jednak czy „szczęśliwe ubrania” rzeczywiście dadzą nam szczęście? Przemysł modowy próbuje przekonać nas, że fantastyczne działanie „dopamone dressing” to nie iluzja. Wybiegi mienią się najróżniejszymi kolorami, od pomarańczowego, przypominającego […]

Mentalność sportowca

Wypracowany przez lata ciężką pracą charakter sportowca staje się bardzo przydatną cechą w codziennym życiu. Nie musimy być zawodowymi sportowcami trenującymi 2 razy dziennie, by szlifować swój charakter. Sport okazuje się być jednym z głównych czynników wpływającym na osobowość człowieka. Czym wyróżnia się charakter sportowca od charakteru przeciętnego człowieka? I jak bardzo jego atrybuty przydadzą […]

Kontrola emocji

Uczucia nie są emocjami, które są niezależne od twojej woli. To reakcje, o których ty sam decydujesz. Zacznij postrzegać daną emocję jako twój wybór, a nie jako coś znajdującego się poza twoją kontrolą. To sukces wolności osobistej każdego z nas. Rozstań się na zawsze z mitem o niemożności panowania nad uczuciami. Rozpocznij proces przejmowania kontroli […]

Niepowodzenia drogą do sukcesu

Każdy z nas styka się z wieloma problemami i komplikacjami w życiu prywatywnym jak i zawodowym. Ale jak radzić sobie z problemami i jak sprawić, by przerodziły się w twój osobisty sukces? Gdy na swojej drodze napotykasz problem w pierwszym odruchu zaczynasz narzekać. Ale kiedy początkowe rozczarowanie uleci, musisz dokonać wyboru. Możesz narzekać dalej i […]

Zyskaj więcej – słuchaj aktywniej

Ważną umiejętnością usprawniającą proces komunikacji jest aktywne słuchanie, które przynosi korzyści w zakresie uzyskania potrzebnych nam informacji o preferencjach naszych rozmówców oraz nawiązania i utrzymania więzi z ludźmi, którzy dostrzegają nasze zainteresowanie i zrozumienie. Akceptacja, szacunek, serdeczność i ciepło – każdy z nas chciałby być tak odbierany w trakcie rozmowy. Przede wszystkim nie przeszkadzajmy, nie […]

Książka, którą powinnaś przeczytać

Żyjemy w trudnych czasach i każdego dnia wmawiamy sobie różne rzeczy. Ciągle myślimy o tym, co trzeba i jak być powinno. Dusimy się we własnych głowach, a stres rośnie z każdym dniem. Ciężko jest tak żyć. Często słyszy się o tym, że powinniśmy żyć w zgodzie z własnymi przekonaniami. A z drugiej strony wymaga się […]

Jak stać sie bardziej pewnym siebie

Czy w towarzystwie czujesz się niepewnie? Stres Cię paraliżuje? Nie wiesz co powiedzieć? Z pewnością brak ci pewności siebie. Oto kilka rad, które pomogą Ci się „przełamać”. 1. Celebruj swoje sukcesy. Ciesz się rzeczami, z których jesteś dumna. Nie warto myśleć o porażkach. 2. Rozpoznaj źródło kompleksów i walcz z nimi. 3. Pamiętaj, że nie […]

„Toksyczne związki. Anatomia i terapia współuzależnienia.”

Współuzależnienie to skłonność do związków, w których miłość mylona jest z posiadaniem, przywiązanie zamienia się w zależność. Jak unikać takiej sytuacji? Pomóc może najnowsza książka Mellody Pia „Toksyczne związki. Autonomia i terapia współuzależnienia”. W sytuacji współuzależnienia odpowiedzialność miesza się z poczuciem winy, troska przesiąknięta jest lękiem, a seks łączy się z nadużyciem. Zrozumienie istoty współuzależnienia […]

Jak stać się asertywnym?

Mówienie „nie” w stanowczy, ale uprzejmy sposób jest niezwykle trudną sztuką. Taka umiejętność może przydać się wszędzie, w pracy, w domu, w sklepie. Nadszedł czas na naukę asertywności! Warto pamiętać, że bycie asertywnym nie polega na ignorowaniu innych, lecz na przedstawianiu, także swojego punktu widzenia. Osoby potrafiące odmawiać w grzeczny i szczery sposób są darzeni […]

Przekąski na dobry nastrój

Od lat psychologowie zastanawiają się, jak zapanować nad trudnymi i negatywnymi emocjami. Okazało się, że jest na nie sposób. Emocje od lat są w polu zainteresowań lekarzy, psychologów i pedagogów. Jak sobie z nimi radzić i dlaczego niektórzy z nas gorzej sobie z nimi radzą? Oczywiście, nie podamy gotowej recepty na to, jak pozbyć się […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD