Posts Tagged ‘sen’

3 sposoby na zdrowy sen

Podczas snu znika stres i zmęczenie. Choć nie tylko. Dochodzi także do rozluźnienia mięśni oraz regeneracji komórek ciała. To ważne więc, aby dobrze i zdrowo spać. Jak to osiągnąć? Odpowiednie zaprojektowanie sypialni, wygodny materac, a przede wszystkim bielizna nocna wykonana z dobrej jakości wiskozy. Oto trzy sposoby, które sprawią, że wstaniesz wypoczęta i z dobrym […]

Dlaczego sen to zdrowie?

W XXI wieku tempo życia wzrosło, problemów jest więcej, pieniędzy mniej, a doba jest za krótka, dlatego staramy się ją wydłużyć kosztem snu. Sen pełni jednak bardzo ważną rolę w organizmie człowieka, a wiedza na temat korzyści dla organizmu jaki daje sen wciąż rośnie. Sen służy przede wszystkim regeneracji organizmu. Świadomie nie jesteśmy w stanie […]

Melatonina Plus spray – psikasz i zasypiasz

Polacy mają coraz większe problemy ze snem. Za mała ilość nocnego wypoczynku prowadzi do zaburzeń psychofizycznych, drażliwości czy obniżenia koncentracji. Problemy z zasypianiem, przebudzenia w nocy czy niespokojny sen mogą być spowodowane niedoborem melatoniny, co występuje szczególnie u osób po 35 roku życia i pogłębia się wraz z wiekiem.  Melatonina Plus spray 1 mg melatoniny […]

Czego nie jeść przed snem

Masz problemy z zasypianiem? Zamiast sięgać od razu po silne leki nasenne, zastanów się najpierw, czy twoje nawyki nie są przypadkiem przyczyną bezsenności. Bardzo częstą przyczyną problemów z zasypianiem jest zła dieta. Nieregularne odstępy, niezdrowe przekąski, przejadanie się lub jedzenie za mało w ciągu dnia. Jeśli chodzi o te ostatnie, to niedojadanie skutkuje, właśnie przejadaniem […]

Jak spać podczas PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to bolączka każdej kobiety, zarówno ta psychiczna jak i fizyczna. Jak uspokoić emocje gdy zbliża się noc? Humory, wzdęcia, skurcze przed miesiączką, ale i na jej początku nie pozwalają ci spać? Śpij na plecach! Zawsze zwijasz się w kulkę leżąc na boku? Okazuje się to błędem. Leżąc na boku działa siła ciążenia, […]

Twaróg i mleko lekiem na bezsenność?

Tak! Okazuje się, że jednym ze sposobów na uspokojenie i poprawę snu jest częste spożywanie twarogu i picie mleka. Produkty te, bogate w białko, zawierają wiele tryptofanu – aminokwasu, który odpowiedzialny jest za wytwarzanie hormonu szczęścia – serotoniny.

Rozpuszczone włosy, a spanie

Śpisz z rozpuszczonymi włosami, bo tak jest wygodniej. Skóra głowy ma okazję odpocząć od ścisłego kucyka noszonego w ciągu dnia, jednak jak się okazuje ma to zły wpływ na ich kondycję. Spanie z rozpuszczonymi włosami sprzyja plątaniu się i powstawianiu kołtunów. Co w efekcie prowadzi do łamania się i wycierania. W trakcie snu stale ocierają […]

Zdrowy i spokojny sen? – naturalnie z Pukka Night Time

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Podczas nocnego odpoczynku w organizmie zachodzi wiele bardzo istotnych procesów. Wpływa znacząco na działanie mózgu, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Odgrywa bardzo ważną rolę w procesie regeneracji. Odświeża ciało i umysł, w tym czasie następuje odbudowa centralnego układu nerwowego oraz odnowa komórkowa. Po co nam sen? Statystycznie każdy […]

Na dobranoc – Erebu Dream

Nieprzespana noc? Ból kręgosłupa? Nie zdajemy sobie sprawy jak istotne jest podłoże, na którym śpimy. Materac – teoretycznie prosta konstrukcja, wymaga jednak szczególnej uwagi. Najnowszą propozycją Fabryki Materacy Janpol jest materac Erebu Dream. Materace kieszeniowy, czyli jaki? Erebu Dream należy do grupy popularnych materacy zwanych kieszeniowymi. Są one bardzo cenione ze względu na swoje właściwości. […]

Gdy kaszel nie daje spać Jak spać dobrze i walczyć z kaszlmarami?

Męczący kaszel uniemożliwia spokojny sen. Nie tylko Tobie, ale i otaczającym Cię osobom. Osiąga poziom nawet 70-90 decybeli[1] – to tyle, ile wiertarka udarowa! Może przeszkadzać wszystkim domownikom, a nawet sąsiadom. Co więcej, wybudzanie spowodowane męczącym kaszlem, potrafi zdezorganizować kolejny dzień. Z Theraflu Kaszel, który można przyjmować zarówno w dzień, jak i w nocy, łatwo […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD