Posts Tagged ‘serotonina’

Wilczy apetyt przed miesiączką

Spokojnie to normalne. Prawie połowa z nas ma ten „wilczy apetyt”. Przed miesiączką zdarzają się momenty, że jesteśmy w stanie zjeść dosłownie wszystko. Fakt, nie jest to do końca zdrowe, bo zjadamy masę kalorycznych, słodkich rzeczy. Czy warto sobie odmawiać? Zdecydowanie nie. Przed miesiączką spada nam poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia, przez co mogłybyśmy podjadać […]

Twaróg i mleko lekiem na bezsenność?

Tak! Okazuje się, że jednym ze sposobów na uspokojenie i poprawę snu jest częste spożywanie twarogu i picie mleka. Produkty te, bogate w białko, zawierają wiele tryptofanu – aminokwasu, który odpowiedzialny jest za wytwarzanie hormonu szczęścia – serotoniny.

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD