Posts Tagged ‘spacer’

Codziennie: 20 minut ruchu

Przybieranie na wadze, to zagrożenie dla wątroby, zwłaszcza gdy tłuszczyk odkłada się na brzuchu. W komórkach wątroby gromadzą się wtedy kwasy tłuszczowe. Efekt? Wątroba wolniej pracuje i gorzej wywiązuje się z powierzonych zadań. Poświęć codziennie 20 minut, aby wyszczuplić talię i dać ulgę wątrobie. Aby poprawić funkcjonowanie wątroby, wystarczy codzienny 20-minutowy spacer lub poranna gimnastyka […]

Prosty zastrzyk energii

Bywa, że w ciągu dnia tracimy energię, a pracy wcale nam nie ubywa. Musimy wtedy zrobić coś, co pozwoli nam kontynuować nasze codzienne zadania. Kawa jest rozwiązaniem, ale niestety czasami nie pomaga. Co zrobić, gdy energia zniknęła, a kawa nie wypełniła zadania? 1. Żuć miętową gumę; 2. Iść na spacer; 3. Zażyć magnez; 4. Pić […]

Oszustwo w treningu czasami pomaga

Wiesz, że trzeba ćwiczyć, bo wspiera to Twoje zdrowie i, oczywiście, modeluje sylwetkę. Czasami jednak wydaje Ci się, że dzisiaj nie dasz rady. A to właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz treningu, który zapewnia endorfiny, oczyszcza głowę ze wstrętnych myśli i uspokaja. Jeśli nie czujesz się na siłach (psychicznych lub fizycznych) ruszyć na siłownię lub fitness, skorzystaj […]

Babie lato – najpiękniejszy czas w roku

Jestem zwolenniczką jesiennych klimatów. Może z racji wieku, a na pewno z powodu kolorów oraz spokoju jaki z sobą niesie. I pierwszej miłości. Drzewa ubierają się w kolorowe szaty, ale pastelowe, żadnych krzykliwych. Żółcie, brązy, zgniła zieleń, czerwień przygasła, brudny róż. Leniwie wstający mglisty poranek. Krople rosy błyszczące w trawie. Potem spokój w promieniach słońca, […]

Sposób na spacerowe lenistwo

Spacer to bardzo zdrowa forma wypoczynku. Nie trzeba koniecznie biegać, spokojnym równym krokiem odmierzyć chociaż godzinkę, na powietrzu, każdego dnia i… Xenna nie będzie konieczna. Jeśli jesteśmy leniwi i nie bardzo chce się nam wychodzić, adoptujmy psa. Ten niezawodny przyjaciel pomoże nam przełamać niechęć do spacerów. Z początku, być może tylko z obowiązku, będziemy z […]

Zbliża się lato – wyrzeźb swoje ciało

Lato coraz bliżej, a wiadomo, że najprzyjemniej się ćwiczy, kiedy pogoda dopisuje. Otwierają się przed nami nowe możliwości, gdyż nie musimy chodzić na siłownię czy pływalnię, aby poćwiczyć. Bieganie, pływanie, rolki, rower. Nie ma idealnego sposobu na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Lato daje nam możliwość aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, co ma przynajmniej dwie zalety: […]

Biegiem? Nie, marszem!

Masz ochotę na aktywność fizyczną, ale ani jogging, ani jazda na rowerze nie dają ci radości? Zacznij od spaceru szybkim marszem! Skoro obudziła się w twojej głowie myśl, by zadbać o swoje zdrowie i kondycję – nie czekaj aż ochota ci przejdzie! To nieważne, że nie zmęczysz się tak, jak podczas długodystansowego biegu czy wymagającej […]

Nie wiesz jak wykorzystać rozsądnie wolny czas, w ciepły i słoneczny dzień ?

Istnieje wiele sposobów, jednak jednym z najbardziej przyjemnych, a zarazem pożytecznych jest spacer z ukochanym pupilem. Korzyści są oczywiście obopólne. Zarówno właścicielka czworonoga, jak i sam pies odbywają zdrowy spacer, który wpływa na ich samopoczucie i kondycję. Długie spacery po polach, czy lasach są idealnym momentem na przemyślenie wszystkiego co nas otacza, a także znalezienie rozwiązań […]

Na spacer marsz!

Po zimie nasze ciało bardzo się zmienia. Przybyło nam kilka centymetrów w biodrach a brzuszek zaczyna niebezpiecznie odstawać. Na dźwięk słowa „siłownia” widzimy tylko spocone i niezbyt ładnie pachnące ciała. Nie ma dla nas ratunku? Oczywiście, że jest! Wystarczy… pójść na spacer! Spacer jest dyscypliną, którą uprawiać może każdy – jest tani i pozwala dotlenić […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD