Posts Tagged ‘spanie’

Czego nie jeść przed snem

Masz problemy z zasypianiem? Zamiast sięgać od razu po silne leki nasenne, zastanów się najpierw, czy twoje nawyki nie są przypadkiem przyczyną bezsenności. Bardzo częstą przyczyną problemów z zasypianiem jest zła dieta. Nieregularne odstępy, niezdrowe przekąski, przejadanie się lub jedzenie za mało w ciągu dnia. Jeśli chodzi o te ostatnie, to niedojadanie skutkuje, właśnie przejadaniem […]

Jak spać podczas PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to bolączka każdej kobiety, zarówno ta psychiczna jak i fizyczna. Jak uspokoić emocje gdy zbliża się noc? Humory, wzdęcia, skurcze przed miesiączką, ale i na jej początku nie pozwalają ci spać? Śpij na plecach! Zawsze zwijasz się w kulkę leżąc na boku? Okazuje się to błędem. Leżąc na boku działa siła ciążenia, […]

Rozpuszczone włosy, a spanie

Śpisz z rozpuszczonymi włosami, bo tak jest wygodniej. Skóra głowy ma okazję odpocząć od ścisłego kucyka noszonego w ciągu dnia, jednak jak się okazuje ma to zły wpływ na ich kondycję. Spanie z rozpuszczonymi włosami sprzyja plątaniu się i powstawianiu kołtunów. Co w efekcie prowadzi do łamania się i wycierania. W trakcie snu stale ocierają […]

Pozycje, w których śpimy i ich konsekwencje

Dziś trochę o pozycjach, co prawda nie tych z Kamasutry, ale też ciekawie. Mało kto wie, że układ ciała, w jakim śpimy wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, wygląd i… treść snów. Najzdrowszą pozycją wydaje się spanie na plecach. Zasypia tak jednak niewielka liczba osób (ja sobie nie wyobrażam iść spać w takiej pozycji i zazdroszczę […]

Jak ważny jest sen?

Bardzo często, przez nadmiar pracy i obowiązków, nie wysypiamy się, zarywamy nocki, albo śpimy nieregularnie. Warto jednak chociaż spróbować ułożyć sobie grafik, tak aby spać około 6-7 godzin na dobę, ze względu na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Zdrowy, regularny sen wpływa na dobre funkcjonowanie całego naszego organizmu. Kiedy się wysypiamy, lepiej pracuje nasz mózg, […]

Walcz z bezsennością

Środek nocy, budzimy się i… nie możemy już zasnąć. Przewracamy się z boku na bok, nadal bezskutecznie walczymy o kilka godzin snu. Co robić w takiej sytuacji? Metody znane nam z dzieciństwa, jak np. liczenie baranów, są mało skuteczne. Zazwyczaj kończy się to leżeniem i czuwaniem, a upragniony sen przychodzi dopiero nad ranem, właśnie wtedy, gdy mamy wstać z […]

Ktoś w moim łóżku

Podczas naszego nastoletniego życia nie odczuwamy pustki zasypiając. Nikt nas nie przytula i nie słyszymy oddechu drugiej osoby na swoim ramieniu. Czy trudno jest nam przyzwyczaić się do obecności partnera w naszym łóżku? Są osoby, które bezwzględnie nie potrafią zmienić nawyku samotności podczas snu. Obecność drugiej osoby budzi dyskomfort i prowadzi nawet do niezdolności zaśnięcia, […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD