Posts Tagged ‘tłuszcz’

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Polacy w nowym roku chcą się więcej ruszać, schudnąć oraz zdrowiej się odżywiać. To wcale nie jest takie trudne, wystarczy odpowiednia motywacja i samokontrola. Z badania przeprowadzonego przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRIS wynika, że nie tylko kobiety marzą o smukłej sylwetce. W nowym roku schudnąć chce prawie 29 proc. mężczyzn i ponad 21 […]

BIA czyli ciało pod kontrolą

BIA to badanie mające na celu analizę procentu tłuszczu i mięśni w naszym organizmie metodą bioimpedancji elektrycznej.   Dlaczego jest takie ważne? Po krótkiej analizie dietetyk jest w stanie stwierdzić jakie błędy żywieniowe popełniamy w swojej diecie oraz czego w niej brakuje. Dzięki tym poradom jesteśmy w stanie wypracować konkretne nawyki, odpowiednio przygotowując nasze posiłki oraz […]

Pokonaj „dzień grubasa”

Każda z nas go doświadcza co jakiś czas – „dzień grubasa”. W każdym ubraniu czujesz się grubo, a w lustro nie patrzysz, bo chce Ci się płakać. Oczywiście, w pierwszym rzędzie zarzucamy sobie obżarstwo, brak ruchu i inne zbrodnie na szczupłej sylwetce. Poczucie bycia grubą lub szczupłą kształtuje się w tylnej części mózgu, a więc […]

Tłuszcz brzuszny – skąd się bierze?

Tłuszcz zgromadzony na brzuchu to koszmar senny wielu kobiet. Większość z nich przy okazji stara się go zgubić, ale on złośliwie zostaje. Dlaczego tak się dzieje? Oto kilka możliwych powodów Twojej ciągłej z nim walki: – Jesz produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Dobry tłuszcz (np. w awokado lub oliwie z oliwek) jest potrzebny w procesie […]

Płaski brzuch bez wysiłku

Lato za pasem. To dobra wiadomość dla wszystkich spragnionych słońca, plaży i odpoczynku. Gorzej, gdy w przeraża nas perspektywa pojawienia się na tej plaży w bikini i z odstającym brzuchem. Nawet jeśli tu i ówdzie jest kilka centymetrów za dużo, na szczęście jeszcze nie wszystko stracone. Do pełni wakacyjnego sezonu zostało dość czasu, aby uporać […]

Ćwicz swój brzuch

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Nastraja to wielu z nas do porządków w mieszkaniu, ale również do odzyskania formy po leniwej zimie. To dobry moment aby zapisać się na siłownie, zacząć biegać, jeździć na rowerze, czy też uprawiać nordic walking. Można również zacząć od wzmacniania mięśni w domowym zaciszu. Słyszałyście kiedyś o Aerobicznej 6 Weidera? […]

Zdrowe gotowanie coraz bardziej popularne

Zewsząd dochodzą nas głosy, że gotowanie na parze jest dużo lepsze niż gotowanie w wodzie czy smażenie. Dostałyście w prezencie parowar i nie wiecie, do czego go wykorzystać lub chcecie coś zmienić w swojej diecie i rozważacie jego zakup? Parowar to elektryczne urządzenie służące do gotowania na parze. Parzenie jedzenia jest najwygodniejszą oraz najzdrowszą metodą […]

Jak się odchudzać?

Przy odchudzaniu nie ma czegoś takiego jak wymówki. Nie ma nic genetycznie niemożliwego. Trzeba chcieć i mieć odpowiednie podejście do diety i ćwiczeń. Niemalże każda z kobiet w swoim życiu chociaż raz próbowała schudnąć. W niektórych przypadkach próba została zakończona sukcesem. A dla tych, którym się nie udało mamy kilka ciekawych sposobów na pozbycie się […]

50 letnie piersi

Pół wieku chirurgii plastycznej piersi w Polsce! Pierwsze silikonowe protezy piersi, zbliżone do używanych obecnie, zostały zaprojektowane i użyte w 1962 roku przez dwóch chirurgów plastycznych Thomasa Cronina i Franka Gerowa. Mija dokładnie pół wieku od tego przełomowego odkrycia. Tym bardziej cennego, że od lat powiększanie piersi jest numerem jeden wśród operacji plastycznych wybieranych przez […]

Zdrowe chipsy

Chipsy kojarzą nam się zazwyczaj z tłustymi, niezdrowymi plasterkami obsuszonych i obsmażonych ziemniaków. Nie musimy jednak wybierać tych tradycyjnych chipsów, możemy wybrać mniej szkodliwe dla zdrowia. Chipsy ziemniaczane zawierają bardzo dużą ilość tłuszczy, których wartość waha się między 25 a 40% w 100 g produktu. Nie jest to najzdrowsza przekąska dla naszego organizmu. Jako alternatywa […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD