Posts Tagged ‘warzywa’

Dieta Raw Food na wiosnę – odśwież organizm kolorowo i surowo

Kiedy najlepiej zastosować dietę witariańską? Oczywiście wiosną, gdy natura rodzi się na nowo, a wraz z nią cała tęcza świeżych i chrupiących warzyw. Dlaczego warto podejmować taką dietę? Jakie są jej najważniejsze właściwości? Jej wartość, tak jak wszystko w okresie wiosennym krąży wokół świeżości i odnowy. „Dieta Raw Food” jest doskonałym sposobem na wiosenny detoks i dostarczenie […]

Smaczne i zdrowe przysmaki

Warzywniaki aż pękają w szwach od zdrowych, pysznych oraz będących naturalną skarbnicą witamin warzyw i owoców. Wspólnie z Janem Niezbędnym wykorzystaj to bogactwo, wypróbowując nowe, alternatywne przepisy na smakowite, aromatyczne potrawy i ciasta. Lekko i zdrowo Najzdrowszym sposobem na przyrządzenie warzyw jest pieczenie i gotowanie na parze. Można w ten sposób przygotować kalafior, dynię, brokuły, […]

Co na kanapki z rana? Kilka pomysłów na pożywną przekąskę

Gdy myślimy o szybkiej przekąsce, najczęściej sięgamy po kanapki. Sprawdzają się one zarówno jako pożywne śniadanie, jak i pomysł na lunch lub obiad w pracy. Przy tym, wcale nie muszą one być nudne i monotonne. Nie z naszymi przepisami! Kromka chleba z masłem, plasterek szynki lub wędliny, kawałek ogórka, pomidor, liść sałaty – to są […]

Te pieczarki to hit

Tak zwane „coś na ząb” to element obowiązkowy każdego spotkania. Nawet jeśli nie mamy w planach serwowania dwudaniowego obiadu, musimy zadbać o to, żeby nasi znajomi nie wyszli od nas głodni – najłatwiej w tym celu przygotować proste przekąski na zimno i urozmaicić je smacznymi dodatkami. Pieczarkowy hit – pieczarki marynowane z marchewką i cebulą OLE! […]

Ubranie brokuła nie takie złe

Odrywasz liście od brokuła po czym wyrzucasz do kosza? Okazuje się, że lekceważąc „ubranie” tego warzywa do śmieci wyrzucasz ich zdrowotną moc. Liście brokuła mają więcej wapnia niż szklanka mleka. Zawierają mnóstwo witamin A, K, C oraz kwas fosforowy. Jak stosować je w codziennej diecie? Pokrojone dodaj do omletów, sałatek, dodawaj do domowych smoothies. Pamiętaj, żeby dokładniej […]

Przepis Jana Niezbędnego na zdrowy lunch box

Długo oczekiwana wiosna w końcu nadeszła! Czekał na nią również nasz organizm, któremu po zimie często brakuje witamin i minerałów. Aby w pełni wykorzystać potencjał tkwiący w nowalijkach, przygotowujmy na ich bazie kolorowe śniadania oraz lekkie obiady i zabierajmy je ze sobą do pracy czy szkoły. Do zapakowania zdrowej i smacznej przekąski Jan Niezbędny proponuje […]

Akcja odkwaszanie

Zakwaszeniu organizmu sprzyja wiele czynników. Wbrew pozorom to nie tylko dieta bogata w białko pobudza jego zanieczyszczenie. Odpowiedzialny jest za to również brak ruchu, spaliny, stres. Co w takiej sytuacji zrobić? Objawy zakwaszenia przypominają wiele chorób, dlatego ciężko stwierdzić co nam tak naprawdę dolega. Na początku warto wprowadzić do diety kasze jaglaną, gryczaną, śmietanę, surowe […]

Warzywa krzyżowe na białe krwinki

Odrzucasz ze swojego menu kapustę, kalafior, brokuły, rukolę, kalarepę czy jarmuż? W takiej sytuacji złapanie lekkiej bakterii położy cię do łóżka. Brak spożywania wyżej wymienionych warzyw powoduje zanik białych krwinek, które odpowiedzialne są za naszą odporność. Wiosna to wysyp bakterii i zachorowań. Dołóż do swojej diety warzywa krzyżowe, a żadne zarazki i wirusy nie powalą cię z nóg!

Surowe czy gotowane?

Często słyszy się jak dobrym źródłem witamin i soli mineralnych są surowe warzywa w terapii odkwaszania organizmu, ale czy technika gotowania na parze nie okaże się bardziej efektywna? Podczas terapii odkwaszania organizmu technika gotowania na parze nadaje się najbardziej do delikatnego oczyszczania jelit i regeneracji śluzówki w całym organizmie. Takie przygotowanie termiczne, które nie ma kontaktu […]

Energia od samego rana

Poranne espresso to nieodłączny element twojego dnia? Zamień je na pobudzający i dodający energii napój marchewkowy z imbirem. Przygotowanie soku nie zajmie ci więcej niż 15 minut. Potrzebujesz dużą marchewkę, jabłko, pół pomarańczy i kawałek korzenia selera. Oprócz tego dodaj też pół dużego banana, kawałek imbiru oraz sok z cytryny lub limonki. Oczyść i pokrój […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD