Posts Tagged ‘węglowodany’

Tajemnice mąki żytniej

Mąkę pszenną detronizujemy ze względu na dużą kaloryczność i niewielką zawartość mikro i mikroelementów. Coraz częściej w zastępstwie wybieramy mąkę żytnią, nie mniej popularną w polskich sklepach i kuchni. Jakie prozdrowotne tajemnice kryje żyto? W porównaniu z pszenną, mąka żytnia ma mniej glutenu, co może być ważne przy diecie niskoglutenowej. Większa zawartość błonnika przyczynia się […]

Jedz węglowodany „z głową”

Produkty strice „weglowe” są bardzo smaczne i często nie można sobie odmówić, by nie zjeść ich podczas ogromnego głodu. A co ważne, dla osób, które ćwiczą to podstawa by mieć siłę i energię. Jak je jeść rozsądnie? Oto kilka rad: – sporadycznie sięgaj po słodycze – organizm szybko o nich zapomina i zaraz znowu jesteśmy głodni. […]

Węglowodany w diecie

Większość odchudzających się osób drastycznie zmniejsza ilość spożywanych węglowodanów. Ale czy rzeczywiście jest to konieczne? Kiedy jeść węglowodany, z czym je łączyć i które wybierać? By zachować równowagę i zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych potrzebujesz przynajmniej 60-80 gramów węglowodanów w ciągu dnia. Pamiętaj, że oprócz tych wyliczonych przez ciebie gramów węglowodanów, w wielu przekąskach, […]

Zaplanuj swoje śniadania, lunche i kolacje

Zaplanowanie obiadów na cały tydzień to ogromny krok w stronę lepszej diety oraz ułatwienie sobie codziennej organizacji dnia. Następnym krokiem będzie zorganizowanie pozostałych posiłków. Warto pomysły na śniadania, lunche i kolacje przygotować oddzielnie. Wybierając się na zakupy, stwórz jedną dużą listę produktów do kupienia. Stawiajmy na nieskomplikowane, ekspresowe zestawienia zdrowych produktów. Śniadanie ma być pożywne, […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD