Posts Tagged ‘zbilansowana dieta’

Karotenoidy na talerzu

Karotenoid jest naturalnym barwnikiem roślin i warzyw, charakterystycznym dla warzyw kapustnych. Dlaczego jest on tak ważny w naszej codziennej diecie? W dobrze zbilansowanej diecie, warzywa są podstawowym składnikiem każdego posiłku. Ze względu na największą ilość składników prozdrowotnych, na naszych talerzach na stałe zagościć powinny właśnie warzywa kapustne. Mają one niską kaloryczność, wysoką zawartość wapnia, potasu […]

Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

Według badań coraz więcej dzieci i nastolatków nie je śniadań. To dowodzi temu, że lekceważymy znaczenie tego posiłku. Jest to dużym błędem, gdyż to właśnie dzięki niemu potrafimy się skoncentrować, jesteśmy bardziej kreatywni i mamy lepszy nastrój. Niestety, niewielu z nas jest rannymi ptaszkami. Każda dodatkowa minuta snu jest dla nas bezcenna. No bo jak […]

Jedz i chudnij

Podejmujesz kolejną niskokaloryczną dietę i po kilku dniach rygorystycznego stosowania czujesz się osłabiona, zmęczona, pogarsza się twoje samopoczucie i obniża nastrój. Stop. Diety niskokaloryczne nie są drogą do sukcesu, a raczej kluczem do porażki. Co się dzieje w organizmie gdy drastycznie obniżymy kalorie? Po pierwsze spada tkanka mięśniowa, po drugie następuje wzmożona ochrona rezerw tłuszczowych, […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD