Posts Tagged ‘żyj dłużej’

Kontrowersyjne jajo: jeść do woli czy ograniczać?

Opinie na temat walorów odżywczych jajek są podzielone. Jedni przestrzegają przed ich nadmiernym spożyciem, strasząc miażdżycą i chorobami serca. Drudzy zalecają jedzenie tylko jaj z ekologicznych hodowli lub rezygnację z żółtek i jedzenie samych białek. Jak naprawdę jest z tymi jajkami, jeść czy ograniczać? Demaskujemy najczęstsze mity na ten temat. Walory odżywcze Jajo kurze jest […]

Jedz zdrowo!

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej produktów „eko”, „bio” czy „fit”. Nie przechodźmy obojętnie obok zdrowej żywności! Okazuje się, że głoszone w większości superlatywy na temat takiej żywności, to nie wynik dobrze działającego chwytu marketingowego, a zgodne z prawdą informacje. Pamiętajmy jednak, że nie zawsze! Przy wyborze tego rodzaju produktów należy kierować się prostą […]

Uśmiech:)

To takie proste. Wystarczy się uśmiechnąć, żeby uruchomić wyjątkowo dla korzystne mechanizmy w naszym organizmie.  Wydzielają się hormony szczęścia, takie jak endorfiny i wzmacnia się nasz układ immunologiczny. Jeśli będziemy nasz uśmiech praktykować regularnie i konsekwentnie będziemy zdrowsi: poziom hormonów stresu, czyli kortyzolu i adrenaliny się zmniejszy, ciśnienie krwi się ustabilizuje, a mięśnie zrelaksują. Uśmiech […]

Rewolucja w odchudzaniu: postaw na zdrowe tłuszcze i schudnij

Walczysz z nadprogramowymi kilogramami, stosując restrykcyjne diety? Ograniczasz albo całkowicie eliminujesz tłuszcz ze swojego menu? Niepotrzebnie. Dietetycy podkreślają, że nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają w utrzymaniu smukłej sylwetki. Badania naukowe potwierdzają, że tłuszcz w naszej diecie powinien pokrywać ok. 25-30% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W przypadku jego niedoboru mogą występować stany zapalne skóry, osłabienie odporności, zmiany […]

Żyj świadomie

Nic nie jest tak istotne jak zdrowie. My- kobiety powinnyśmy dbać o nie w sposób szczególny. Stosując trzy podstawowe zasady z pewnością unikniemy niepotrzebnego stresu, a nasze codzienne życie stanie się przyjemniejsze! 1. Badaj się regularnie! Istnieją badania profilaktyczne, które dostosowane są do wieku, a także płci. Większość z badań jest bezpłatna oraz całkowicie bezbolesna. […]

Z orbitrekiem rozruszaj całe ciało

Urządzenie do ćwiczeń zwane trenażerem eliptycznym lub crosstrainerem dzięki swej funkcjonalności zyskało dużą popularność wśród osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Trening na orbitreku aktywizuje 90 procent naszych mięśni, łącząc w sobie elementy rowerka stacjonarnego, bieżni i steppera. Trenażer ma działanie ogólnorozwojowe, doskonale wzmacnia kondycję i poprawia samopoczucie. Podczas treningu pracują górne i dolne partie […]

Torebka naszpikowana dobrem

Znane i cenione Polki m.in. Anna Komorowska, Magdalena Cielecka i Beata Tyszkiewicz włączyły się w akcję pomocy osobom chorym na białaczkę, organizowaną przez fundację Urszuli Smok „Podaruj Życie”. Każda z pań przekazała na aukcję torebkę, z którą związana jest bliska jej sercu historia. Trwa internetowa aukcja torebek, której pomysłodawcami jest para cenionych aktorów Martyna Kliszewska […]

Całuj się – będziesz żyła dłużej!

Za nami już Dzień Pocałunku, Walentynki, Dzień Kobiet czy Dzień Mężczyzny, więc okazje do całowania teoretycznie są już za nami. Może jednak warto robić to w pozostałe 361 dni roku, by: – przyspieszyć bicie serca – zwiększyć wydzielanie serotoniny i endorfin – wyostrzyć zmysły – poprawić wygląd skóry To tylko niektóre z zalet pocałunków, które […]

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD