By czerwonyobcas 
Choć to, co mówisz na rozmowie kwalifikacyjnej, jest niezwykle istotne, równie ważne jest to, jak się zachowujesz. Twoje gesty, mimika, sposób siedzenia czy kontakt wzrokowy mogą zadecydować o tym, czy zostaniesz zapamiętany jako pewny siebie profesjonalista, czy jako osoba nieprzygotowana i zestresowana.
Oto, na co zwrócić uwagę, by Twoja komunikacja niewerbalna działała na Twoją korzyść podczas rekrutacji.
👀 Kontakt wzrokowy – buduje zaufanie
Unikanie wzroku rozmówcy może zostać odebrane jako niepewność, brak szczerości, a nawet… nieszczerość. Utrzymuj kontakt wzrokowy, ale nie patrz „przeszywająco”. Najlepiej spoglądać rozmówcy w oczy przez kilka sekund, a potem odwracać wzrok – tak, jak w naturalnej rozmowie. To pokazuje zainteresowanie i zaangażowanie.
💪 Postawa ciała – mów bez słów, że jesteś pewna siebie
Usiądź prosto, z lekko uniesioną głową i otwartymi ramionami. Unikaj garbienia się, krzyżowania rąk na piersi czy siedzenia na skraju krzesła – takie postawy sugerują zamknięcie, stres lub brak pewności siebie. Twoje ciało powinno mówić: „Jestem kompetentna i gotowa na to stanowisko”.
👐 Gesty – naturalne, ale kontrolowane
Używaj rąk do podkreślania swoich słów, ale nie przesadzaj. Zbyt intensywna gestykulacja może rozpraszać, a nerwowe ruchy – jak bawienie się długopisem czy dotykanie twarzy – zdradzają zdenerwowanie. Najlepiej oprzeć ręce na stole lub trzymać je na kolanach.
😊 Mimika – twarz też mówi
Uśmiechaj się naturalnie, szczególnie na początku rozmowy i przy powitaniu. Unikaj przesadnych grymasów, ale też nie blokuj emocji – Twoja twarz powinna być otwarta i przyjazna. Mimika świadczy o Twoim nastawieniu, empatii i autentyczności.
👞 Ubiór i ogólna prezencja – pierwszy komunikat
Zanim wypowiesz pierwsze słowo, rekruter już widzi Twój strój, fryzurę, makijaż czy dodatki. Ubierz się odpowiednio do stanowiska – elegancko, ale zgodnie z charakterem firmy. Niewyprasowana koszula lub zbyt mocny zapach perfum mogą zostać zapamiętane bardziej niż Twoje CV.
🤝 Uścisk dłoni – mała rzecz, a wiele mówi
Na początku rozmowy zazwyczaj następuje uścisk dłoni. Powinien być stanowczy, ale nie zbyt mocny. Patrz w oczy rozmówcy, uśmiechnij się – taki gest sprawi, że zaprezentujesz się jako osoba profesjonalna i uprzejma.
📌 Podsumowanie – zasady skutecznej komunikacji niewerbalnej
- Utrzymuj kontakt wzrokowy – z umiarem i naturalnie.
- Zadbaj o otwartą postawę ciała.
- Stosuj gesty wspierające wypowiedzi, ale unikaj nerwowych ruchów.
- Mimika powinna być spójna z emocjami i wypowiedziami.
- Ubierz się profesjonalnie, dopasowując styl do kultury firmy.
- Nie zapomnij o pewnym, ale serdecznym uścisku dłoni.
Twoje ciało mówi, zanim zaczniesz mówić Ty. Wykorzystaj komunikację niewerbalną jako swoje wsparcie podczas rozmowy kwalifikacyjnej – czasem to właśnie ona zostaje w pamięci rekrutera dłużej niż same słowa.